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COSA SONO LE TERAPIE OLISTICHE
Dall’omeopatia all’agopuntura, allo yoga, l’aromaterapia, l’ayurveda, la fitoterapia, l’osteopatia, la medicina tradizionale cinese e lo shiatsu, sono tantissime le discipline olistiche con cui spesso si entra in contatto. Un argomento piuttosto controverso, oggetto di numerosi dibattiti nel nostro Paese: anche se si basano su determinati presupposti scientifici, manca ancora una regolamentazione chiara per far sì che vengano riconosciute non come pratiche alternative ma come materia di medicina complementare.

Cercare di risolvere un semplice problema di salute in maniera naturale senza ricorrere subito ai farmaci è una buona cosa: vi abbiamo spiegato ad esempio come alleviare il mal di gola, il mal di testa ed altre patologie con i rimedi naturali. Allo stesso tempo però ci teniamo a ricordarvi che non tutti i problemi possono essere risolti in maniera esclusivamente naturale e che in alcuni casi è necessario seguire una cura medica a cui poi abbinare qualche semplice accorgimento utile.

LEGGI ANCHE: Mal di testa, le cause e i rimedi naturali
LE TERAPIE OLISTICHE
La medicina olistica è un metodo di cura totale della persona che mette sullo stesso piano gli aspetti fisici, mentali, emotivi e spirituali, mentre la medicina tradizionale isola ciascuno di questi aspetti secondo le priorità. Le terapie olistiche sono utili per riequilibrare lo stato di salute generale e migliorare la qualità di vita delle persone. Inoltre aiutano il soggetto a ripristinare un sano equilibrio psicofisico stimolandolo a un naturale processo di auto-guarigione.

I RIMEDI OLISTICI
Cerchiamo quindi di capire bene in che cosa consistono le terapie olistiche.

Cominciamo col dire che con l’espressione “Terapia olistica” si intende un metodo che mira a curare la persona in tutta la sua interezza e quindi non solo corpo ma anche anima, mente ed emozioni. Il termine “olismo” è infatti una parola che deriva dal greco e il cui significato è totalità.

In base a tale approccio quindi, i sintomi scatenati da una determinata patologia non sono altro che segnali del corpo che tenta di ripristinare l’equilibrio perso. Ad esempio, può succedere che alcune emozioni quali ad esempio paura e tristezza finiscano per trasformarsi addirittura in malattie o manie se eccessive e prolungate così come tutti noi, almeno una volta, abbiamo sperimentato che avere un atteggiamento positivo aiuta a risolvere un determinato problema di salute, una malattia.

ATTENZIONE AI FALSI ESPERTI DI PRATICHE OLISTICHE
Sfruttando questi principi e sulla base della diagnosi effettuata dal medico, gli operatori olistici possono aiutare la persona ad autocurare il suo problema fisico in maniera diversa. Attenzione però alla differenza tra guarire e stare bene: le terapie olistiche hanno soprattutto lo scopo di aiutare le persone a ritrovare un sano equilibrio.

È per questo che è importante tenersi alla larga da tutti coloro che si dichiarano esperti di terapie antichissime magari dopo aver seguito un corso della durata di un week end o che professano di guarire una malattia in maniera naturale e senza il ricorso a farmaci o eventuali interventi chirurgici.

PER APPROFONDIRE: Acne, come curarla con i rimedi naturali
LA NORMATIVA ITALIANA RIGUARDO LE PRATICHE OLISTICHE
Nel nostro Paese la normativa a riguardo non è ancora molto definita. Non esiste un vero e proprio riconoscimento delle discipline olistiche e un riferimento normativo statale, quindi la pratica risulta libera, anche se per accedere all’agopuntura o all’omeopatia è necessario aver conseguito una laurea in medicina. Per praticare l’osteopatia è richiesto un percorso della durata di alcuni anni, invece per lo shiatsu, dopo un anno di pratica, occorre superare un esame per accedere all’Albo professionale della Federazione Italiana Shiatsu (FIS). In alcune regioni italiane, lo yoga è stato inserito tra le discipline bio-naturali e gli insegnanti che lo praticano possono a loro volta essere inseriti in un apposito registro pubblico di riferimento, a maggior tutela e garanzia del cittadino.

COME EVITARE LE TRUFFE NEL CAMPO DELLE TERAPIE OLISTICHE
Si tratta quindi di tutta una serie di pratiche che per essere apprese nella loro interezza richiedono anni di attività. Diffidate quindi dei falsi esperti che in realtà sono solo dei truffatori. Anzi, ecco alcuni accorgimenti utili per evitare eventuali problemi:

Assicuratevi che l’operatore sia un medico o una figura sanitaria;
Informatevi sulla disciplina e soprattutto cercate di capire da quanto tempo viene praticata e diffidate da quelle recenti e in generale da quelle che esistono da meno di vent’anni;
Controllate che esista sempre un’associazione nazionale che abbia riferimenti chiari;
Infine, badate bene al fatto che l’operatore che pratica le discipline olistiche non deve sostituirsi al medico di base o allo specialista ma deve collaborare con lui.
L’AYURVEDA
Tra tutte le diverse discipline olistiche, oggi vogliamo parlarvi dell’ayurveda, la medicina tradizionale indiana che può essere praticata solo da medici qualificati.

In particolare, l’ayurveda si basa sul principio di unità tra corpo, mente e natura e prevede l’utilizzo di minerali, metalli purificati ed erbe specifiche.

COSA CURARE CON LA MEDICINA AYURVEDICA
Si fa ricorso alla medicina ayurvedica per combattere e provare a risolvere alcuni disturbi comuni come ad esempio mal di testa, ansia, insonnia, malattie della pelle come la psoriasi o disturbi gastrointestinali. Il massaggio ayurvedico rilasserebbe e aiuterebbe il corpo a ritrovare l’equilibrio perduto.

Anche se considerata come una valida medicina non convenzionale, all’interno del nostro Paese l’ayurveda non ha ancora un riconoscimento valido tranne alcuni tentativi portati avanti a carattere regionale (Piemonte).

L’AROMATERAPIA
Infine vogliamo parlarvi dell’aromaterapia, la pratica olistica che utilizza le essenze aromatiche, dette anche oli essenziali, per il raggiungimento del benessere e per prevenire le malattie. Questa terapia agisce sui processi fisici, mentali e spirituali attraverso l’uso di oli che sono frazioni volatili ottenute dalle piante tramite distillazione in corrente di vapore.

COSA CURARE CON L’AROMATERAPIA
Si ricorre all’aromaterapia per curare molte malattie e sintomi. La terapia principale è il massaggio, che serve a migliorare la circolazione e a ottenere un’azione antidolorifica. Le essenze sono particolarmente indicate per curare la tosse, il mal di gola, il raffreddore, infiammazioni a carico dei bronchi come l’asma, nel trattamento di disturbi della pelle, come disinfettanti o pulizia per le ferite, in quanto velocizzano la cicatrizzazione. Inoltre aiutano a combattere le smagliature e tengono lontani molti insetti.

I BENEFICI DELLO YOGA:
Yoga a scuola, si può iniziare già a cinque anni. Tra i benefici: più autocrontrollo e più concentrazione
Yoga, la migliore terapia naturale contro l’artrite e il mal di schiena
Cervicale: i rimedi naturali per attenuare dolore e fastidio. Lo yoga è un ottimo toccasana
Yoga, i dieci benefici per il corpo e la mente. Contrasta la depressione e fa bene al cuore
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 EXPO SANA – FIERA DEL BENESSERE per STAR BENE in MODO NATURALE,  il 25-26-27 GENNAIO 2020 si svolgerà la settima edizione di EXPO SANA, sempre presso il Palazzo Storico delle Esposizioni di Mariano Comense (CO) in via Matteotti 8,

NOI SAREMO AL PRIMO PIANO con lo stand delle amache .

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Il senso del rilassamento Notiamo spesso una certa confusione su cosa sia il rilassamento: il rilassamento non porta a uno stato di spossatezza e stanchezza in cui ci si sente annoiati o fiacchi ed esausti; il vero stato di rilassamento fa sentire rinvigoriti, è un processo progressivo in cui ci si sente sempre più sereni e vitali . Questo succede, a esempio, quando portiamo l’attenzione da fuori a dentro di noi, dall’attività al riposo, dal fare all’essere, dalla confusione alla calma. Un buon esercizio è di passare in rassegna le varie parti del corpo e stare semplicemente nel sentire, senza giudizio alcuno su come si sentono le varie parti, ma semplicemente notando quello che si sente: freddo, caldo, formicolio, pesantezza o leggerezza e via di seguito. Questa semplice consapevolezza, rigenera il corpo e la mente e fa sentire più presenti, totalmente nel qui e ora… Quando ci si rilassa consapevolmente, si riescono a percepire le diverse parti del corpo, si diventa più svegli, più vibranti, sensibili e aperti. La tensione cui siamo abituati, si presenta con contratture e rigidità e il corpo non è più vibrante come potrebbe essere. In molti accusiamo sintomi quali torcicollo, mal di schiena, ansietà, disturbi del sonno e della respirazione e tutti causati dallo stress e dalla tensione. E quando non ci sentiamo bene fisicamente, tutto il nostro umore ne risente e diventa difficile essere sereni e spensierati. Ma possiamo sempre recuperare lo stato di rilassamento: è fondamentale rendersi conto di quanto sia importante e purtroppo non sono molti a comprenderlo. Scambiamo spesso il rilassamento con il riposo e stare a “riposare” ci riporta a pensieri di colpevolezza, la mente interviene a ricordarci cosa dobbiamo fare e che non ci possiamo permettere di perdere tempo. E allora subito corriamo ai ripari, facendo ancora di più di quello che facevamo prima: questo ci fa sentire apparentemente soddisfatti, ma il senso interiore di ansietà e di stress poi aumenta, dato che non abbiamo cambiato nel frattempo i nostri pensieri di base. Abbiamo notato che nei nostri corsi , quando utilizziamo tecniche di rilassamento o di respirazione, le facce dei partecipanti cambiano e diventano serene e rilassate; la loro percezione della vita cambia radicalmente e anche i loro discorsi diventano più profondi e autentici . La nascita delle tecniche di rilassamento in occidente In questo momento storico, carico di tensioni e preoccupazioni, imparare delle tecniche di rilassamento e saperle utilizzare è fondamentale per vivere al meglio delle proprie possibilità e scaricare le tensioni, recuperando energia vitale che spesso ci facciamo togliere da una vita troppo frenetica. È importante apprendere quali siano gli strumenti migliori per superare ansie e momenti di crisi che tutti siamo portati ad affrontare. Le persone di successo affrontano e superano le difficoltà e i problemi: il segreto del successo è imparare a rilassarsi e rigenerarsi per poterli affrontare e superare brillantemente . Esistono molte tecniche di rilassamento, facili da imparare, che possono venirci in aiuto per raggiungere questo obiettivo: inoltre hanno il vantaggio di poter essere praticate in qualsiasi momento della propria giornata. Sono una risposta naturale e fisiologica allo stress. Lo scopo da raggiungere è il rilassamento, uno stato dove non esiste tensione fisica o psicologica. In oriente, come vedremo più avanti nell’articolo, le tecniche di rilassamento sono conosciute e praticate da secoli. In occidente invece ci si è affacciati al mondo del rilassamento da pochi decenni, da quando cioè si è finalmente iniziato a considerare l’essere umano nella sua totalità e connessione tra le varie parti: fisica, emozionale, mentale e spirituale. Un contributo importante allo studio, alla pratica e alla diffusione delle tecniche di rilassamento in occidente, l’ha dato il Dr J. H. Schultz, neurologo e psichiatra, sviluppando il training autogeno . La tecnica è stata sperimentata nella prima metà del ventesimo secolo e da allora si è sviluppata e diffusa in tutto il mondo. L’obiettivo di Schultz, quando pensò a questo tipo di rilassamento, era quello di rendere il paziente meno vincolato al terapeuta e divenire lui stesso, in prima persona, autore del proprio miglioramento e del proprio benessere. E possiamo dire che queste sono state le basi per tutte le successive tecniche di rilassamento, compresa la respirazione circolare e connessa che insegniamo nella nostra Scuola di Counseling Esperienziale e Relazionale . La respirazione, dopo qualche seduta con un esperto al proprio fianco, potrà essere utilizzata a casa propria, per rilassarsi, prima di dormire, oppure quando si è in uno stato di stress o ansia a causa di una preoccupazione o di una giornata troppo impegnativa. Poter applicare la respirazione come noi la insegniamo è sicuramente un esercizio di benessere e ricarica, facile e piacevole. È importante aver imparato la tecnica con un professionista ben preparato; dopodiché è possibile, come per il training autogeno, praticarla da soli. La differenza con il training autogeno è che la respirazione, una volta imparate le tecniche di base, è più libera, non segue schemi rigidi e possiamo liberare la mente più facilmente . Lo stato mentale durante la respirazione è simile a quello della meditazione. S’impara a lasciar andare i propri pensieri senza trattenerli o giudicarli. Cosi con le emozioni, se dovessero emergere. La respirazione circolare Si può iniziare la respirazione immaginando di essere in un posto della natura che piace, un posto della natura di fantasia oppure che esiste veramente; in ogni caso deve essere un posto che dia senso di protezione e sicurezza. È bene praticare la respirazione da sdraiati comodi, slacciando tutto quello che può stringere e dare fastidio, meglio con gli occhi chiusi e sapendo che nessuno vi disturberà per almeno per mezz’ora. Abbiamo preparato anche una serie di esercizi più veloci per quando si ha fretta, che naturalmente non garantiscono lo stesso effetto rilassante ma che, come potrete vedere dall’elenco che vi mettiamo a disposizione di seguito, producono comunque importanti risultati. Un buon esercizio di rilassamento consiste nei venti respiri circolari. È un esercizio semplice ed efficace. Consiste nel fare quattro serie di cinque respiri l’una, dove dei cinque respiri uno è profondo e gli altri quattro sono più rapidi e veloci. Tutti questi respiri sono senza pausa. Quindi inspiro e conto la prima serie, un inspiro profondo e l’ espiro rilassato, poi altri quattro respiri più veloci e via con la serie contando solo i respiri più profondi cosi è più facile. Le inspirazioni sono piene e profonde come a prendere più respiro possibile, mentre le espirazioni sono rilassate e per niente spinte. È possibile respirare o con il naso o con la bocca; quando s’inspira dal naso si espira dal naso, quando si inspira dalla bocca si espira dalla bocca. Questo fa si che il respiro diventi energetico e ci carichi quindi, oltre che di ossigeno, anche di prana, termine indiano (in lingua sanscrita) che significa vita/respiro. Ci sono altre varianti di questo semplice esercizio, che vi elenchiamo qui di seguito. 20 respiri connessi con la lingua contro i denti, con le labbra chiuse, respirando dal naso . Questo esercizio aiuta a smettere di digrignare i denti durante il sonno e permette di lasciar andare in modo ecologico, rabbia e ostilità. 20 respiri connessi con la bocca ben aperta, respirando dalla bocca . Questo esercizio aiuta a liberarsi, in modo ecologico, cioè senza danneggiare ne sE stessi né gli altri, dei sentimenti repressi. 20 respiri connessi con la bocca ben aperta, respirando con il naso . Questo esercizio è la forma più efficace per lasciar andare energia pensieri negativi dalla mente e tensioni dal corpo. 20 o più respirazioni energetiche senza alcun rumore, inspirando ed espirando tanto dolcemente che l’aria non ha nessun suono quando entra e quando esce dalle narici . Questo esercizio aiuta a meditare sul fluire dell’energia nel corpo così come sul nostro fluire nella vita. 20 respirazioni connesse dalle narici, prendendo 9 respiri corti e uno profondo; ripetere almeno 2 volte . Questo esercizio aiuta a lasciar andare la stanchezza e rigenerarsi velocemente. Respirazione intuitiva. Respirare in maniera connessa liberamente e sperimentare quello che si sente . Questo esercizio aiuta ad avere una connessione con una parte più spirituale di sé e a sviluppare la capacità di avere delle intuizioni. Provate anche tre volte al giorno una serie di esercizi per volta e vedrete il potere rilassante degli stessi. Potete cominciare dalla serie più semplice, e poi sperimentare le altre più complesse. È importante per rilassarsi, contattare il proprio respiro: non esiste infatti nessun modo di rilassarsi che non passi da un contatto con la nostra respirazione . Il rilassamento è qualcosa che passa prima di tutto nel corpo e poi, di conseguenza, anche dalla mente. Torniamo al corpo attraverso il nostro respiro. Possiamo anche provare a sorridere intanto che ci dedichiamo alla pratica del respiro. La meditazione e il rilassamento non devono essere necessariamente una cosa seria: è bene prenderci gioiosamente gioco di noi ed essere leggeri nelle nostre pratiche. Visualizzazioni e meditazioni guidate Le visualizzazioni guidate possono durare da pochi minuti fino a un’ora circa. Accompagnano la persona, normalmente sdraiata, in un viaggio attraverso la propria immaginazione, per scoprire cose profonde di sé oppure per andare verso un obiettivo. Nei nostri corsi e nella nostra Scuola utilizziamo della musica rilassante di sottofondo. Lo scopo di questo lavoro, oltre che di rilassare, è generalmente quello di “scoprire”, attraverso i passaggi che vengono proposti nella visualizzazione dalla voce del conduttore, nuovi elementi utili al tema trattato. Nella nostra scuola alcune visualizzazioni portano le persone ad approfondire temi quali l’incontro col proprio bambino interiore , comprendere quale può essere la propria visione in questa vita, immaginarsi con gli obiettivi desiderati già raggiunti e sentire le emozioni che questo produce, oppure ancora imparare a prendersi cura della propria vulnerabilità per vivere meglio le relazioni d’amore. L’effetto delle visualizzazioni guidate non è sempre immediato, anche perché producono spesso figure o pensieri non sempre chiari e illuminanti. Nel tempo, o anche dopo pochi minuti, capita però che questo lavoro produca effetti e risposte sorprendenti, oltre al rilassamento del corpo . Una buona idea è quella di ripetere le visualizzazioni o meditazioni guidate, più volte nel tempo. Nel nostro sito puoi trovare una sezione dedicata alle meditazioni guidate , con l’opportunità di scaricare gratuitamente quella che maggiormente ti interessa. Meditazioni passive l termine meditazione “passiva” si riferisce al fatto che la persona che la pratica, normalmente seduta nella posizione del loto o sdraiata, è ferma per tutta la durata della stessa. L’obiettivo principale di questa pratica, che varia in funzione della disciplina a cui fa riferimento, è generalmente la ricerca della totale consapevolezza e dell’assenza di giudizio, oppure della presenza nel qui e ora. La meditazione ha origini antichissime; il termine italiano deriva dal latino meditatum che significa riflettere. Ai nostri giorni le meditazioni passive più conosciute e praticate, sono la Vipassana e la Meditazione Trascendentale , oltre naturalmente a molti esercizi dello yoga. Meditazioni attive Sono invece attive quelle meditazioni che prevedono, oltre alle fasi statiche, anche delle fasi di movimento . Sono famosissime le meditazioni di Osho , tra cui citiamo la “Dinamica” e la “Kundalini. La caratteristica principale di queste tecniche di rilassamento è quella di mettere la persona, in fasi ben distinte tra loro e contrassegnate da un tema musicale, nella condizione di poter utilizzare i propri sensi, il corpo, la voce, la danza, l’ascolto, le emozioni e altro ancora. Insomma, un viaggio a 360 gradi nelle caratteristiche dell’essere umano, e non solo nella parte ascetica o di ascolto profondo. Utilizziamo spesso, nei week end al centro Counseling AEREO by VALBONESI  e nei residenziali della nostra Scuola di Counseling Esperienziale e Relazionale, questo tipo di meditazioni: sono molto utili, soprattutto quando il lavoro teorico, rischia di creare un’attenzione prevalentemente mentale e quindi stancante per il corpo desideroso di muoversi e magari di “sfogare” un po’ di tensione. Sono anche molto utili per integrare il lavoro svolto nella giornata di corso. Inoltre, se prima si usa la parte attiva della meditazione, anche la parte passiva sarà più profonda e godibile. Mantra e uso della voce l termine mantra è di origine sanscrita, e significa “strumento del pensiero o del pensare”. Può essere ripetuto sotto forma di formula sacra, di preghiera, di canto sacro meditativo o religioso. Questa tecniche di rilassamento per aumentare la capacità di concentrazione e molto spesso aiuta a regolare la respirazione. Alcuni maestri indiani sostengono, tra l’altro, che il mantra non necessariamente deve essere compreso da chi lo recita ha la capacità di entrare nell’inconscio e funzionare comunque . Infatti, l’uso del mantra purifica la mente sia conscia che inconscia e, anche se viene ripetuto meccanicamente, si verifica la purificazione e il rilassamento. Ogni mantra é una forma di devozione che ha il Divino come sua forma ed essenza. Quando si canta un mantra tutto l’essere della persona migliora. Noi, nei nostri corsi, spesso iniziamo il lavoro con una meditazione, alla fine della quale ci si tiene per mano per stabilire un collegamento a livello energetico. Durante questa meditazione usiamo un mantra. Ogni mantra è un insieme di suoni uniti per uno scopo particolare. Spesso usiamo un mantra che è uno dei più antichi mantra di purificazione che esistono. Deriva dalla Cabala che è il ramo mistico della religione ebraica. Come tutte le dottrine mistiche, essa è legata ad una teoria dell’evoluzione che affronta il problema della nostra origine e lo scopo della nostra esistenza. La prima evoluzione di cui si occupa è l’evoluzione della consapevolezza. Ci sono delle lingue in cui le singole lettere non sono solo semplici lettere ma sistemi energetici. Ad esempio l’Ebraico e il Sanscrito. Il mantra ha il nome di Ruah Elohim, dove Ruah significa spirito, Elohim Dio Trino: El – O – Him, come il Dio cristiano, Padre, Figlio e Spirito Santo. Ruah Elohim è l’equivalente dello Spirito Santo della tradizione cristiana e rappresenta l’aspetto femminile della divinità. Nella teologia ebraica pre-cristiana e in quella induista è sempre presente l’aspetto femminile del divino, che è visto come Ruah Elohim nella Cabala e come Shakti nell’ induismo . questo mantra si consigliava di ripeterlo, inizialmente, per tre minuti al giorno. Un altro mantra che utilizziamo nei nostri corsi, della tradizione induista, è l’” Om Namah Shivaya “. Cantare OM NAMAH SHIVAYA, ad alta voce o anche solo ripetendolo mentalmente, accelera la trasformazione e l’integrazione dei diversi livelli, fisici mentali e spirituali, portandoci più vicini alla felicità e alla saggezza. I Mandala I Mandala rappresentano il simbolismo magico dell’Universo. È una parola sanscrita che significa cerchio o centro. I Mandala sono antiche immagini magiche, simboliche, strumenti visivi meravigliosi per la meditazione, portano prosperità e buon auspicio e sono essenzialmente veicoli per la concentrazione della mente, che ha così la possibilità di liberarsi dalle sue catene abituali . L’intento di quest’altra tecnica di rilassamento è di portare l’uomo all’auto-orientamento. Una volta percepito l’impulso verso l’interezza, l’uomo l’applica a tutto quello che fa, dando una motivazione ai suoi pensieri, e permeando tutte le sue attività. Diffuso nella maggior parte delle religioni, riconduce l’uomo al Creatore, al Divino: Greci, Egizi, Navaho e i monaci buddisti tibetani hanno costruito Mandala, che rappresentano l’illusione della vita terrena e, in alcuni casi, la filosofia karmica. La reintroduzione del concetto di Mandala nel contesto culturale del mondo occidentale è merito di Carl G. Jung , che lo individuò come strumento di studio delle personalità dell’uomo. A volte, durante i nostri corsi, alla fine della respirazione, facciamo integrare il vissuto, utilizzando la colorazione dei mandala. È un esercizio che le persone apprezzano molto e che le porta a un buon rilassamento. Utilizzare i colori e poter disegnare, senza nessun tipo di giudizio, cosi come possiamo, è sempre un esercizio rilassante per chiunque lo pratichi. Esistono oggi in commercio numerosi libri con i disegni dei mandala. Provare a sperimentare, a sceglierne uno che vi ispira e provate a colorare liberamente, magari con una musica in sottofondo. Provare per credere: spesso l’umore cambia e vi troverete allegri solo per il semplice fatto di aver lasciata libera la vostra immaginazione e per aver dipinto non a caso, ma delle immagini precise di forme simboliche che portano benessere.

LA MANIFESTAZIONE
EXPO SANA – FIERA del BENESSERE si presenta come una vetrina dei modi e dei luoghi dello star bene, dei prodotti, dei servizi e delle discipline utilizzate per ritrovare e mantenere l’equilibrio mente-corpo-anima, attraverso l’esposizione e la proposta di prodotti e terapie legati alla cultura del benessere naturale.
Tre giorni di manifestazione dedicati al benessere nella sua accezione più ambiziosa: star bene in modo naturale che accompagnerà il pubblico lungo un percorso di proposte per il benessere, partendo dall’area dedicata alla cura della persona, proseguendo con una rassegna di prodotti benefici per il nutrimento del corpo e il benessere della mente, passando da un’esposizione di attività e di prodotti per il tempo libero, naturalmente eco-oriented, sino ad arrivare alle soluzioni ecologiche per la casa.

I settori merceologici rappresentati saranno:
Bellezza: prodotti estetici, prodotti per la cura della persona, cosmetici naturali e biologici
Alimentazione: cibo biologico, cibo biodinamico, cibi dietetici, integratori alimentari, alimenti per intolleranze alimentari, alimenti senza glutine, alghe e derivati
Sport: palestre, centri fitness
Ambiente: purificazione aria/acqua, detergenti ecologici, energie rinnovabili, aromi naturali
Salute: centri benessere, centri termali, centri massaggi, erboristerie, medicine naturali, omeopatia, discipline naturali e olistiche
Tempo Libero: viaggi, vacanze, location green e eco sostenibili
Arredamento: Arredi e attrezzature ecologiche ed ecocompatibili per negozi e uffici, Arredi ergonomici ed ecologici, Articoli casalinghi e accessori per la casa, Bio Edilizia, Bio Hotel
Abbigliamento: Biancheria ecologica, Calzature ortopediche, tessuti naturali

Una tre giorni  in cui il pubblico, con un ingresso gratuito, l’occasione per scoprire il piacere di una vita sana, in armonia con corpo mente e spirito.
Una tre giorni arricchita da iniziative collaterali, workshop, momenti di  formazione e informazione con esperti del settore.

Come raggiungerci:

IN AUTO
Imposta il tuo GPS: Corso Brianza, 6 – 22066 Mariano Comense CO

P1 – PARCHEGGIO VIA CARD. FERRARI –> Via Card. Ferrari 6 (distanza 1 minuto a piedi)

P2 – PARCHEGGIO CORSO BRIANZA –> Corso Brianza 13 (distanza 1 minuto a piedi)

P3 – PARCHEGGIO VIA RISORGIMENTO –> Via Risorgimento 70 (distanza 2 minuti a piedi)

P4 – PARCO PORTA SPINOLA –> Via Porta Spinola  (distanza 4 minuti circa a piedi )

P5 – PARCHEGGIO CENTRO MEDICO POLISPECIALISTICO –> Via G. Amendola 6 (distanza 5 minuti a piedi circa)

P6 – PIAZZA GRANDA \ MUNICIPIO –> Via Palestro 4  (distanza 4 minuti a piedi circa)

P7 – ORATORIO SAN ROCCO –> Via J.F. Kennedy 1 (distanza 6 min a piedi circa)

P8 – PARCHEGGIO SCUOLA ELEMENTARE IV NOVEMBRE –> Via Passalacqua Trotti (distanza 5 minuti a piedi circa)

P9 – CIMITERO –> Via dei Cipressi  (distanza 8 minuti a piedi circa)

P10 – STAZIONE FN \ POSTE \ IPERAL –> Via XX Settembre  (distanza 10 minuti a piedi circa)

P11 – COMPLESSO CONDOMINI FRONTE STAZIONE –> via G. Songia 32 (distanza 10 minuti a piedi circa)

P12 – PARCHEGGI STAZIONE  –> Via D. Chiesa (distanza 12 minuti a piedi circa)

P13 – COMPLESSO LE PIAZZE –> Via San Francesco 11 (distanza 12 minuti a piedi circa)

Autostrade:
SS36 dir. Lecco – Uscita Verano Brianza direzione Mariano Comense
SS35 ex Milano-Meda Uscita 12 (Meda) seguire per Mariano Comense
A9 dir.Como-Chiasso Uscita Lomazzo Nord  SP32 dir. Lentate sul Seveso/Novedrate poi seguire indicazioni per Mariano Comense

IN TRENO
Stazioni: Ferrovie NORD – Mariano Comense
Milano Nord Cadorna direzione Seveso Canzo-Asso per consultare la mappa delle Ferrovie Nord)
http://www.trenord.it

Poi dalla stazione 10 minuti a piedi verso il Palazzo Storico delle Esposizioni

SERVIZI ED AREE ATTIVE

– Street Food Orientale: Indiano, Giapponese, Cinese
– Bar
– Palco Karma con spettacoli di musica e danza orientale
– Area Kirtan e Canti Indiani
– Bazar di artigianato etnico
– Area Giappone
– Area Tibet a Milano con i Monaci Tibetani
– Aziende del benessere
– Area Olistica con trattamenti e consulti
– 20 Workshop gratuiti nelle sale Tantra e Dharma
– 6 Masterclass con Ospiti d’eccezione (a pagamento)
– 3 Laboratori per bambini
– 22 Conferenze gratuite
– Trance Dance Rituale Sciamanico (a pagamento)
– Workshop: incontro con l’Handpan (a pagamento)
– Tenda Iraniana Qashqai con Narghilè, Tè e dolci
– Ritratti manga
– Servizio Hennè
– Il Grande Mandala 3D di Lele Cosmo
– Laboratorio per bambini permanente: “Essere il Mandala
– Massaggi Ayurvedici con il Fiore Ayurveda

– Area Acro Yoga (solo sabato)

PROGRAMMA DI SABATO 25 GENNAIO

SPETTACOLI 25/01

PALCO GRANDE (PALCO KARMA) 25/01
11.30 – 12.30  Arya & Shivaan – Bhakti, the Path of Devotion: Inni alla Devi
12.30 – 13.00  Danza del ventre a cura di Margherita Aliquò
13.00 – 14.00  Crystal Sound siamo Uno di Nadi Sorgente
14.00 – 14.30  Danza del ventre a cura di Margherita Aliquò
14.30 – 15.00  Danza indiana Bharatanatyam con Accademia Sangam
15.00 – 15.30  TangoBenessere (una danza in cui si è liberi di essere ciò che si è) con Paola Colciago
16.00 – 16.30  Samadhi Friends – Un viaggio tra kirtan e bhajan
16.30 – 17.00  Danza indiana Bharatanatyam con Accademia Sangam
17.00 – 18.00  Raga Indiana sitar e tabla con il Maestro Ashanka e Federico Senesi
18.00 – 20.00  Mantra e suoni sacri dall’Himalaya con Thea Crudi voce, campane tibetane, harmonium e suoni dall’India
20.00 – 21.00  Ananda Kiirtan Band Concerto di Mantra
21.00 – 22.30  Danze etniche a cura del Cerchio Magico
22.00 – 23.00  Bollywood con Hadippa Group Spettacoli e Balli

PALCO KIRTAN 25/0111.30 – 12.00  Dal Lento al Dinamico, lezione di Yoga di Daniele Petricciuolo
12.00 – 13.00  Maya Innerrsounds- Lo Yin di vibrazione antiche con lo Yang di sonorità moderne
13.00 – 14.00  Giovanni e il suo Handpan
14.00 – 14.30  Arya & Shivaan – Bhakti, the Path of Devotion: Inni alla Devi
14.30 – 15.00  Giovanni e il suo Handpan
15.00 – 15.30  Maya Innerrsounds- Lo Yin di vibrazione antiche con lo Yang di sonorità moderne
16.00 – 17.00  Tantra Yoga Ensemble
17.00 – 18.00  Samadhi Friends – Un viaggio tra kirtan e bhajan
18.00 – 19.00  Tantra Yoga Ensemble
19.00 – 20.00  Arya & Shivaan – Bhakti, the Path of Devotion: Inni alla Devi
20.00 – 21.00  Handpan Steel Sounds by From The Moon Al & friend
21.00 – 22.00  Crystal Sound siamo Uno di Nadi Sorgente 

PALCO GIAPPONE 25/01
12.00 – 13.00  Arpa giapponese con Mimì
13.00 – 14.00  Tra Zen e musica: presentazione del libro “Shakuhachi – Il suono dell’anima” del Dott. Roberto Sallustio
15.00 – 16.00  Cerimonia del tè a cura del Centro Tozai di Milano
16.00 – 17.00  Presentazione di Akita Inu , il cane giapponese a cura di Lorena Dogma Kennel
17.00 – 18.00  Toa yuè duì 乐队 – un ponte in musica tra Italia e Cina
18.00 – 19.00  Cerimonia del tè a cura del Centro Tozai di Milano
19.00 – 20.00  Arpa giapponese con Mimì
20.00 – 21.00  Cerimonia del tè a cura del Centro Tozai di Milano

MASTERCLASS 25/01a pagamento su prenotazione al 3294167403 

SALA TANTRA 25/01
14.30 – 16.30 Il Potere Terapeutico dei Mantra e delle Vibrazioni Sonore Positive – a cura di Thea Crudi – 20€
16.30 -18.00 Tantra Hatha Yoga Class – Un modo unico per esplorare il nostro potenziale nascosto – a cura di Swami Sachidanand da Rishikesh India – 20€
21.00 – 23.30 Trance Dance, la Danza della vita – Rituale Sciamanico – a cura di Nirava Dainotto – 20€

SALA DHARMA 25/01
16.30 -18.30 L’amore guarisce le nostre ombre e paure: Cerchio di Donne (Numerologia-Suono-Voce e Arteterapia alla scoperta delle nostre Ombre) – a cura di Monica Villa Bernal (Monicasita) e Cristina Mazzaro – 20€

AREA KIRTAN 25/01
21.30 – 23.30 Workshop: Incontro con l’Handpan e sua conoscenza. Non + necessario avere lo strumento, che verrà messo a disposizione dell’organizzazione – 25€ –

WORKSHOP GRATUITI 25/01

SALA TANTRA 25/01
11.30 -12.30 Postura e meridiani: il risveglio del corpo e l’armonia dell’essere. Così dentro, così fuori – a cura di Rossana Fracassini
12.30 – 13.30 Yoga tantrico tradizionale: Cavalcare la tigre! – a cura di Lucrezia Ottoboni
13.30 – 14.30 Nada-yoga, yoga del suono. Mix di pratiche di swara yoga, asana, pranayama e yoga nidra finalizzate ad una maggiore consapevolezza interiore – a cura di Omkar, Manisha, Matangi e Pranavamurti, allievi di Swami Gurupuja
18.00 – 19.00 Arpaterapia, massaggio sonoro e visualizzazione guidata con l’Arpa e la Voce – a cura di Ludwig Conistabile
19.00 – 20.00 Donne in cerchio: incontrare te stessa e altre donne in uno spazio vitale di accoglienza, condivisione e… un pizzico di magia – a cura di Arianna De Micheli e Marisa Conte
20.00 – 20.40 Sindromi ginecologiche e problematiche femminili secondo la medicina cinese – a cura di Ludovica Suardi
SALA DHARMA 25/01
11.30 – 12.20 PER BAMBINI – Laboratorio: La fatina dei Cristalli alla scoperta del nostro cristallo magico – per bambini da 5 a 10 anni – a cura di Monica Villa Bernal (Monicasita)
12.20 – 13.10 PER BAMBINI – Cherokee leaf pounding, assemblare una ghirlanda con foglie e fiori sulle bandierine dei disegni simbolici – per bambini da 5 a 10 anni – a cura di Cristina Marzaro
13.30 -14.30 Benessere e tocco quantistico – Le Nuove Frontiere nei trattamenti Energetici – a cura di Luca Ronchi e Gabriele Denti
14.30 -15.30 Eros e Psiche: attraversare i sensi per arrivare al cuore. Percorso esperienziale integrato di Artererapia, Contatto Corporeo ed Energie Sottili, per attivare l’unione tra maschile e femminile. A cura di Marco Silvestri ed Elena Martinelli.
15.30 -16.30 Incontro con la Danzaterapia tra Oriente e Occidente – Tantra, l’energia che danza – a cura di Elena Cerruto
18.30 -19.30 Cerchio di Uomini: La Terza Via, la fratellanza spirituale tra Uomini – a cura di Kevin Giorgini
19.30 – 21.00 Il Volo Sciamanico, tra battito, vibrazione, e respiro – a cura di Gabriele Tatanka Chiantello

CONFERENZE GRATUITE 25/01

SALA DELLE CONFERENZE 25/01
11.30 -12.30 Allineamento vertebrale energetico della colonna vertebrale e del bacino – a cura di Biagio Gioia
12.30 – 13.30 ll piacere maschile e l’importanza della ritenzione del seme – a cura di Corrado Bellore
13.30 – 14.00 Astrologia, un nuovo cammino di vita ti attende, scopriamolo insieme – a cura di Alice Pazzi
14.00 – 14.30 La medicina del tamburo e il potere dell’Ascolto – a cura di Gabriele Tatanka Chiantello
14.30 – 15.30 L’esperienza dei cerchi di uomini e l’importanza di trovarsi e vivere l’energia maschile – a cura di Corrado Bellore
15.30 -16.30 Armonizza lo spazio che vivi. Feng Shui classico, Geobiologia ed Elettrosmog – con Valentina Poppi
16.30 – 17.30 Ayurveda nella vita quotidiana: Dinacharya – a cura di Maurizio Pirri
17.30 – 18.20 Erotica mistica. Vitalità, Sessualità, Coscienza a partire dal corpo della donna – a cura di Arianna De Micheli
18.20 – 18.30 Video: Tantra Yoga. Sessualità e spiritualità in armonia – a cura di Giorgio Cerquetti
18.30 – 19.30 Fiori di Bach: cosa, come, quando e perché – a cura di Barbara De Carli
19.30 – 20.30 Perché amarsi? Come nell’estremo oriente vengono codificate le coccole – a cura di Michela Floramo e Bruno Kral
20.30 – 21.30 Abitare in Armonia, consapevolezza verso lo spazio che vivi: Feng Shui, Geobiologia ed Alettrosmog – a cura di Valentina Poppi

PROGRAMMA DOMENICA 26 GENNAIO

SPETTACOLI 26/01

PALCO GRANDE (PALCO KARMA) 26/01
10.15 – 11.15  Dal Lento al Dinamico, lezione di Yoga di Daniele Petricciuolo
11.15 – 12.00  Il Ju Jitsu Kanjiru Ryu di Asd Globalfitart
12.00 – 12.30  Danza del ventre con Paola Piccolo
12.30 – 13.00  Yi Quan, il gesto e l’intenzione – a cura di Giacomo Perini
13.30 – 13.30  Bhartanatyam Hadippa Group Spettacoli e Balli
13.30 – 14.00  Danza del ventre con Margherita Aliquò
14.00 – 14.30  Bharatanatyam con Hadippa Group Spettacoli e Balli
14,30 – 15.00  Danza del ventre – a cura di Paola Piccolo
15.00 – 16.00  Danze Odissi a cura del centro Kalindi Studio
16.00 – 17.00  Toa yuè duì 乐队 – un ponte in musica tra Italia e Cina
17.00 – 17.30  Danze del ventre con Ilaria Sorriso
17.30 – 18.30  Raga Indiana sitar e tabla con il Maestro Ashanka e Federico Senesi
18.30 – 19.00  Ludwig e la sua arpa magica
19.00 – 20.00  Ananda Kiirtan Band Concerto di Mantra

PALCO KIRTAN 26/0110.30 – 11.00  Giovanni e il suo Handpan
11.00 – 12.00  Arya & Shivaan – Bhakti, the Path of Devotion: Inni alla Devi
12.00 – 13.00  Maya Innerrsounds – Lo Yin di vibrazione antiche con lo Yang di sonorità moderne
13.00 – 14.00  Giovanni e il suo Handpan
14.00 – 15.00  Lilasankirtan Band
15.00 – 16.00  Giovanni e il suo Handpan
16.00 – 17.00  Arya & Shivaan – Bhakti, the Path of Devotion: Inni alla Devi
17.00 – 17.30  Giovanni Handpan
17.30 – 18.00  Ananda Kirtan Band
18.00 – 19.00  Handpan Steel Sounds by From The Moon Al & friend
19.00 – 20.00  Samadhi Friends: un viaggio tra mantra e bhajan

PALCO GIAPPONE 26/01
12.00 – 13.00  Arpa giapponese con Mimì
13.00 – 14.00  Cerimonia del tè a cura del Centro Tozai di Milano
14.00 – 15.00  Il Ju Jitsu Kanjiru Ryu di Asd Globalfitart
15.00 – 16.00  Cerimonia del tè a cura del Centro Tozai di Milano
16.00 – 17.00  Tra Zen e musica: presentazione del libro “Shakuhachi – Il suono dell’anima” del Dott. Roberto Sallustio
17.00 – 18.00  Arpa giapponese con Mimì
18.00 – 19.00  Cerimonia del tè a cura del Centro Tozai di Milano

MASTERCLASS 26/01a pagamento su prenotazione al 3294167403

SALA DHARMA 26/01
10.30 -13.30 Il Punto di incontro tra Femminile e Maschile. Conoscersi per costruire un percorso di Armonia fra uomo e donna – Giuseppa Corrao, Medico Ginecologo, Medico Antroposofo ed Appassionata della cultura andina e della loro visione dell’Energia maschile e femminile – 30€

SALA TANTRA 26/01
14.30 -16.30 Incontriamoci nel Tantra, per connetterti con la tua energia sessuale, attivarla a lasciarla fluire liberamente – a cura di Tarisha Cristina Castaldo – 20€
16.00 -17.30 Tantra Hatha Yoga Class – Un modo unico per esplorare il nostro potenziale nascosto – a cura di Swami Sachidanand da Rishikesh India – 20€

WORKSHOP GRATUITI 26/01

SALA TANTRA 26/01
10.30 – 11.30 Armonia vibrazionale – Esperienza Sciamanica nelle 7 direzioni – a cura di Kayra’ e Amanawan
11.30 – 12.30 PER BAMBINI – Laboratorio per bambini di Arpaterapia per bimbi (dai 4 ai 12 anni) – con Ludwig Conistabile
12.30 – 13.30 Mal di schiena, un sovraccarico emozionale: SoulSpension/Sospensione posturale, per migliorare l’espansione dei diaframmi attraverso un respiro più libero e consapevole – a cura di M. Patrizia Gavoni
13.30 – 14.30 Masterclass di Yoga Dinamico a cura Daniele Petricciuolo RYT 500 Yoga Alliance
17.30 – 18.30 Il viaggio dell’Eroe è il viaggio della vita: dalla persona che scrive alla scrittura della persona – a cura di Mattia Tortelli
18.30 – 19.30 La via del profumo con i Chakra: Test olfattivo relativo ai 7 Chakra principali – a cura di Ludovica Suardi

SALA DHARMA 26/0113.30 – 14.30 Crystal Sound Siamo Uno – attraverso il suono delle Campane di cristallo – a cura di Nadi Paola Matrone
14.30 -15.30 Oshun – La forza dell’acqua nello Yoga, lo Shiatsu e L’Ayurveda – a cura di Alice Bonaiti
15.30 – 17.10 A cosa serve la meditazione? Risultati della ricerca dell’Università degli Studi di Pavia” + Sound & Mindfulness – Meditazione e Bagno Armonico – a cura della Prof. Luisa Bernardinelli Responsabile dell’Unità di Statistica Medica e Genomica, Serena Celfo e Salvatore Bruno
17.10 – 18.10 Cerchio di Uomini: Il respiro del Fuoco, scopri una nuova relazione con la tua energia maschile – a cura di Kevin Giorgini
18.10 – 19.10 La Danza del suono, rituale sciamanico tra movimento, danza, suoni e luci – a cura di Kayra’ e Amanawan

CONFERENZE GRATUITE 26/01

SALA CONFERENZE 26/01
10.30 – 11.20 La mente Estesa. Come nell’estremo oriente vengono coltivate le proprie risorse – a cura di Michela Floramo e Bruno Kral
11.20 – 11.30 Video: Tantra Yoga. Sessualità e spiritualità in armonia – a cura di Giorgio Cerquetti
11.30 – 12.30 Perché abbiamo bisogno di Sadhna (pratica) ogni giorno? Alla luce delle prove scientifiche di Patanjali e lo Yoga Sutra – Satsang con Swami Sachidanand
12.30 – 13.30 Tantralife: un approccio moderno al Tantra. Ma cos’è davvero il Tantra, al di là delle leggende? – a cura di Tarisha Cristina Castaldo
13.30 -14.30 Conoscere se stessi attraverso l’analisi Grafologica e le Costellazioni – a cura di Sara Caneponi
14.30 -15.30 Feng Shui, la relazione profonda tra uomo e ambiente – a cura di Luca Maria Lavezzi
15.30 – 16.20 Karma e Reincarnazione – a cura di Edoardo Cicconi
16.20 – 16.30 Video: Tantra Yoga. Sessualità e spiritualità in armonia – a cura di Giorgio Cerquetti
16.30 -17.30 Reiki l’arte della guarigione, ognuna delle mie ferite ha creato una perla – a cura di Alice Pazzi
17.30 -18.30 Vite parallele: oltre il paradigma delle vite passate. Conferenza ispirata ai temi del libro “Vite parallele” Amrita edizioni- a cura di Diego Giaimi
18.30 – 19.30 Le pratiche nelle tradizioni egizio-essene – a cura di Luisa Tuzza e Manuela Aliprandi

INTERESSI

• appassionati di cultura e arte orientale e di tutto il mondo
  • operatori del benessere, delle discipline olistiche e bio-naturali
  • allievi e insegnanti di danza del ventre e danza indiana
  • allievi e insegnanti di arti marziali
  • allievi e insegnanti di yoga, pilates e tai chi
  • persone che frequentano centri olistici
  • persone che frequentano scuole di arti marziali
  • persone interessate alle “medicine” naturali orientali quali la medicina tradizionale cinese, l’ayurveda, la riflessologia plantare, lo shiatsu, il reiki ecc
  • persone interessate alle cure naturali e la naturopatia quali i fiori di bach, la cristalloterapia, l’aromaterapia, la cromoterapia, gli oli essenziali, la fitoterapia ecc
  • persone interessate all’alimentazione sana, biologica, vegetariana, vegana, macrobiotica ecc
  • persone interessate e temi quali esoterismo, sciamanesimo, misticismo ecc
  • persone interessate a viaggiare in Oriente
  • persone interessate al cinema orientale
  • persone interessante a Bollywood
  • persone curiose dei seguenti prodotti o arti: bonsai, haiku, manga, fumetti, hennè, narghilè, vestiti orientali, campane tibetane, pashmine, incensi, lampade, statuette, diffusori, pittura giapponese, candele e lanterne, quadri, gioielli, strumenti musicali, soprammobili, libri a tema, arte sacra

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Lo yoga aereo con stand per sostenere l'amaca yoga aerea .Con questo
strumento si possono effettuare molteplici esercizi. ad altezze :lo
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seconda della altezza alla quale si monta la struttura. se si monta alla
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massima di 4,00 mt: base 2,66mt x 3,06mt. accessori :
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